HOME | お悩み症状 | 35歳ミホさんのお悩み症状

疲れやすい

◇ 症状 

ちょっとしたことで疲れてしまい、早く休んでも翌日もまだ疲労感が残っている、毎日夕方前にはグッタリ疲れている、
脱力感や何もやる気が起きないといった症状があります。虚弱体質の人に多く見られます。
特に産後は、身体的にも精神的にもエネルギーを非常に消耗しています。

◇ 改善ポイント
原因1 体のエネルギー(気)や血液の不足によるもの

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食生活
     
山芋
生活
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原因2 ストレスによるもの

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イライラ

◇ 症状

 
イライラ

誰にもイライラする感情が湧く瞬間はありますが、慢性的となると身体に支障をきたします。不眠、眼精疲労、頭痛、肩こり、便秘などの症状が現れます。特に20~40代の女性は、生理前になるとイライラやこのような不調、乳房や脇腹の張りや痛みを感じる人が多く見られます。
 
先生
ヒント

 

◇ 改善ポイント
原因 体内を流れるエネルギー(気)の滞りによるもの

①生活のポイント
  • 規則的な生活を送り、睡眠をしっかりとりましょう
  • 自分なりの気晴らしを見つけ、イライラや怒りを溜め込まないようにしましょう
  • 新鮮な空気をできるだけ大きく吸い込み、ゆっくりと吐き出す呼吸法でリラックス状態を作りましょう


②食生活のポイント
  • イライラしている時は、暴飲暴食になりがちですから気を付けましょう
  • 身心をリラックスさせる働きがある、すっきりとした香りの野菜やかんきつ類(三つ葉、春菊セロリ、パセリ、グレープフルーツなど)を適度に摂りましょう
  • 味の濃いもの、揚げ物、熱いもの、辛みや香辛料の強いものは控えましょう

 

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便秘

◇ 症状 

便秘の症状は人それぞれで、何日も排便がない人もいれば、毎日排便があってもすっきり出ない、便が出にくい、コロコロ便であるなどの症状があります。便秘を慢性化させてしまうと、食欲不振や肌荒れなど、不調を引き起こす原因にもなりますので、早めに対処しましょう。

◇ 改善ポイント
原因1 体内を流れるエネルギー(気)の滞りによるもの

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原因2 血液の不足によるもの

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頭痛・肩こり

◇ 症状 

頭痛・肩こりは、現代の多くの方が悩まされている症状の1つです。
症状は様々ですが、肩こりは、肩や首回りが硬く張った感じがあり、押すと痛みを感じる人と感じない人がいます。

頭痛はこめかみがズキズキ痛む、頭が重たい感じがするする、ひどい場合は吐き気も伴うなどがあります。

◇ 改善ポイント
原因1 体内を流れるエネルギー(気)の滞りによるもの

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食生活
生活

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 ◇ 改善ポイント
原因2 血行不良によるもの

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