疲れやすい
◇ 症状
ちょっとしたことで疲れてしまい、早く休んでも翌日もまだ疲労感が残っている、毎日夕方前にはグッタリ疲れている、
脱力感や何もやる気が起きないといった症状があります。虚弱体質の人に多く見られます。
特に産後は、身体的にも精神的にもエネルギーを非常に消耗しています。
◇ 改善ポイント
原因１ 体のエネルギー（気）や血液の不足によるもの
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原因２ ストレスによるもの
イライラ
◇ 症状
誰にもイライラする感情が湧く瞬間はありますが、慢性的となると身体に支障をきたします。不眠、眼精疲労、頭痛、肩こり、便秘などの症状が現れます。特に20～40代の女性は、生理前になるとイライラやこのような不調、乳房や脇腹の張りや痛みを感じる人が多く見られます。
◇ 改善ポイント
原因 体内を流れるエネルギー（気）の滞りによるもの
①生活のポイント
- 規則的な生活を送り、睡眠をしっかりとりましょう
- 自分なりの気晴らしを見つけ、イライラや怒りを溜め込まないようにしましょう
- 新鮮な空気をできるだけ大きく吸い込み、ゆっくりと吐き出す呼吸法でリラックス状態を作りましょう
②食生活のポイント
- イライラしている時は、暴飲暴食になりがちですから気を付けましょう
- 身心をリラックスさせる働きがある、すっきりとした香りの野菜やかんきつ類（三つ葉、春菊セロリ、パセリ、グレープフルーツなど）を適度に摂りましょう
- 味の濃いもの、揚げ物、熱いもの、辛みや香辛料の強いものは控えましょう
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便秘
◇ 症状
便秘の症状は人それぞれで、何日も排便がない人もいれば、毎日排便があってもすっきり出ない、便が出にくい、コロコロ便であるなどの症状があります。便秘を慢性化させてしまうと、食欲不振や肌荒れなど、不調を引き起こす原因にもなりますので、早めに対処しましょう。
◇ 改善ポイント
原因１ 体内を流れるエネルギー（気）の滞りによるもの
《おすすめの漢方》
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原因２ 血液の不足によるもの
頭痛・肩こり
◇ 症状
頭痛・肩こりは、現代の多くの方が悩まされている症状の１つです。
症状は様々ですが、肩こりは、肩や首回りが硬く張った感じがあり、押すと痛みを感じる人と感じない人がいます。
頭痛はこめかみがズキズキ痛む、頭が重たい感じがするする、ひどい場合は吐き気も伴うなどがあります。
◇ 改善ポイント
原因１ 体内を流れるエネルギー（気）の滞りによるもの
◇ 改善ポイント
原因２ 血行不良によるもの
28歳アヤさんのお悩...